Prepping innebär att bygga upp sin beredskap inför kriser, avbrott eller störningar i samhällets funktioner. Syftet är att skapa trygghet för dig och din familj även när el, vatten, värme eller matförsörjning slås ut. I Sverige uppmanar både myndigheter och Civilförsvarsförbundet till egenberedskap i minst en vecka – men prepping handlar också om psykisk och social förberedelse. Se mer på https://forberedd.se/.

Mat- och vattenlager

Grunden i all prepping är lagerhållning av mat och vatten. Satsa på hållbara basvaror som konserver, pasta, ris, bönor, havregryn, nötter och pulvermat. Enligt rekommendation bör det finnas minst 3 liter vatten per person och dygn. Tappa gärna upp i förseglade dunkar och rotera förrådet så det håller sig fräscht.

Värme och energi

Elavbrott är vanliga i större kriser, särskilt vintertid. Preppa med batteridrivna lampor, powerbanks, stearinljus, gasolkök eller spritkök. Har huset elvärme? Planera då även för filtar, sovsäckar, varma kläder och sovplatser på små ytor för att spara värme. Skaffa också reservbatterier till nödvändig elektronik och överväg solcellsdrivna laddare.

Kommunikation och information

Vid större samhällsstörningar kan det bli svårt att nå ut till internet eller mobilnät. En batteridriven eller vevradio håller dig informerad om myndigheternas uppmaningar och nyheter. Notera viktiga telefonnummer och adresser på ett analogt papper om tekniken sviker.

Hygien, sjukvård och personligt skydd

Förbered ett första hjälpen-kit med plåster, förband, värktabletter, personliga mediciner, handsprit och tvål. Papper, våtservetter och reservlösning för toalett – som kemtoalett eller hink med tät förslutning – är viktigt om vattnet försvinner. Handskar, ansiktsmasker och skyddsdräkter ger ökad säkerhet i särskilda krisfall.

Prepping för hem och bil

Säkra hemmet med brandsläckare, brandfilt, extra lås och ficklampa på lättillgängliga platser. Gör ett förråd för nödmat även i bilen: filtar, vattenflaskor, laddare och första hjälpen kan bli räddningen vid fel eller snöoväder.

Mental och social prepping

Störst chans att hantera kris har du genom att prata ihop dig med familj, barn och grannar om vad ni gör vid avbrott eller fara. Bygg nätverk för hjälpsamhet. Psykiskt motstånd och övning på rutiner ger trygghet i oväntade lägen.

Underhåll och utvärdering

Inspektera och rotera mat- och vattenlager, kontrollera batterier och håll nödvändig utrustning redo för användning. Dokumentera dina preppingrutiner och följ upp t.ex. inför varje ny årstid. Prepping handlar inte om att skapa panik – utan om att laga, förebygga och göra vardagen tryggare även när samhällsservicen sviktar.