Beredskap

Beredskap, Friluftsliv

Valet av liggunderlag är avgörande för både friluftsentusiaster, campare och preppers. Rätt liggunderlag skyddar mot kyla och fukt från marken, ger god nattsömn och minskar risk för stelhet och skador. Valet beror på säsong, aktivitetsnivå, packvolym och individuella behov – här är en omfattande guide till funktion, material och praktiska tips.

Hitta mer om vandring, tält och fritidsaktiviteter i naturen här: jespersfritid.se.

Typer av liggunderlag

Cellplastliggunderlag är klassikern i friluftslivet – slitstarka, billiga och lätta. De har god isoleringsförmåga, fungerar även om de blir blöta och väger nästan ingenting. Perfekta för vinterturer då de skyddar mot markkyla, men erbjuder enklare komfort.

Uppblåsbara liggunderlag har tagit över i många packningar tack vare sin höga komfort och små packmått. Produkterna har isolerande fyllning (skum, dun eller syntet) eller ren luft. Modeller för fyra säsonger har ofta R-värde på 4 eller mer, vilket innebär utmärkt skydd även på vintern. Risk finns för punktering, så ta alltid med lagningskit eller cellplastbackup.

Självuppblåsande liggunderlag kombinerar skum och luft – du öppnar ventilen och låter kammaren fyllas halvvägs själv, därefter toppar du med luft. Resultatet blir hög komfort, bra isolering och stabilitet samt relativt låg vikt. Dessa är populära bland både fjällvandrare och paddlare som övernattar ofta.

Val av R-värde och längd

R-värdet anger isoleringsförmågan – ju högre, desto bättre skydd mot kyla. För vinterturer rekommenderas R-värde 4–6, medan sommarturer kan klaras med 2–3. Välj fullängd om du vill ha komfort för hela kroppen eller kortare modell för att spara vikt på längre expeditioner.

Kombinera för bästa resultat

Många vintercampar kombinerar ett cellplastunderlag underst med ett uppblåsbart ovanpå för maximal komfort och isolering. Cellplasten skyddar samtidigt det ömtåligare liggunderlaget mot punktering.

Packning, underhåll och livslängd

Skydda alltid liggunderlaget mot vassa stenar, kvistar och smuts. Rulla ihop korrekt, torka av om det blivit fuktigt och förvara torrt och utsträckt om möjligt. Liggunderlag av god kvalitet håller i många år och är ofta värda extra investeringen för bättre sömn – både på turen och i evakueringsläge vid kris.

Tips vid köp

  • Provliga i butik innan köp och välj modell efter sovstil.
  • Titta på bredd och tjocklek – smalare underlag sparar vikt, bredare ökar komfort.
  • Kontrollera vikt, packvolym och om ventilen är lätt att använda med kalla fingrar.
  • Fundera på om det går att para ihop med andra underlag eller madrasser för extra isolering.

Att investera i ett riktigt bra liggunderlag är grundläggande för säkerhet, sömnkvalitet och trivsel vid friluftsliv – speciellt under kalla och utmanande förhållanden.

Beredskap, Prepping

Prepping innebär att bygga upp sin beredskap inför kriser, avbrott eller störningar i samhällets funktioner. Syftet är att skapa trygghet för dig och din familj även när el, vatten, värme eller matförsörjning slås ut. I Sverige uppmanar både myndigheter och Civilförsvarsförbundet till egenberedskap i minst en vecka – men prepping handlar också om psykisk och social förberedelse. Se mer på https://forberedd.se/.

Mat- och vattenlager

Grunden i all prepping är lagerhållning av mat och vatten. Satsa på hållbara basvaror som konserver, pasta, ris, bönor, havregryn, nötter och pulvermat. Enligt rekommendation bör det finnas minst 3 liter vatten per person och dygn. Tappa gärna upp i förseglade dunkar och rotera förrådet så det håller sig fräscht.

Värme och energi

Elavbrott är vanliga i större kriser, särskilt vintertid. Preppa med batteridrivna lampor, powerbanks, stearinljus, gasolkök eller spritkök. Har huset elvärme? Planera då även för filtar, sovsäckar, varma kläder och sovplatser på små ytor för att spara värme. Skaffa också reservbatterier till nödvändig elektronik och överväg solcellsdrivna laddare.

Kommunikation och information

Vid större samhällsstörningar kan det bli svårt att nå ut till internet eller mobilnät. En batteridriven eller vevradio håller dig informerad om myndigheternas uppmaningar och nyheter. Notera viktiga telefonnummer och adresser på ett analogt papper om tekniken sviker.

Hygien, sjukvård och personligt skydd

Förbered ett första hjälpen-kit med plåster, förband, värktabletter, personliga mediciner, handsprit och tvål. Papper, våtservetter och reservlösning för toalett – som kemtoalett eller hink med tät förslutning – är viktigt om vattnet försvinner. Handskar, ansiktsmasker och skyddsdräkter ger ökad säkerhet i särskilda krisfall.

Prepping för hem och bil

Säkra hemmet med brandsläckare, brandfilt, extra lås och ficklampa på lättillgängliga platser. Gör ett förråd för nödmat även i bilen: filtar, vattenflaskor, laddare och första hjälpen kan bli räddningen vid fel eller snöoväder.

Mental och social prepping

Störst chans att hantera kris har du genom att prata ihop dig med familj, barn och grannar om vad ni gör vid avbrott eller fara. Bygg nätverk för hjälpsamhet. Psykiskt motstånd och övning på rutiner ger trygghet i oväntade lägen.

Underhåll och utvärdering

Inspektera och rotera mat- och vattenlager, kontrollera batterier och håll nödvändig utrustning redo för användning. Dokumentera dina preppingrutiner och följ upp t.ex. inför varje ny årstid. Prepping handlar inte om att skapa panik – utan om att laga, förebygga och göra vardagen tryggare även när samhällsservicen sviktar.